Consejos para el Bienestar de tus Articulaciones

  1. Considera incorporar una rutina de estiramientos suaves al comenzar y terminar el día.
  2. Procura mantener una postura adecuada mientras trabajas o descansas.
  3. Explora la práctica de respirar profundamente cada cierto tiempo para mantener la calma.
  4. Planifica descansos regulares si pasas mucho tiempo frente a la pantalla.
  5. Organiza tu espacio de trabajo para favorecer una posición cómoda y ergonómica.
  6. Programa momentos para salir al aire libre y caminar un poco cada día.
  7. Asegúrate de mantener una botella de agua cerca y mantente hidratado durante el día.
  8. Dedica un tiempo a tus hobbies para relajarte y desconectar de las rutinas diarias.
  9. Explora la práctica de llevar un diario para reflexionar sobre tus metas y avances personales.
  10. Reserva tiempo para socializar con familiares y amigos para fomentar conexiones significativas.